उसके बिना हमारा घर नहीं चल सकता । व्यावहारिकदृष्टि से जैसे यह आवश्यक है, वैसे ही अपनी देह चलाने के लिए उसमें योग्य मात्रा में प्राणशक्ति (चेतनाशक्ति) प्रवाहित होना

और उसका नियमन होना अत्यंत आवश्यक है । उसके लिए संतुलित आहार का सेवन, योग्य दिनचर्या का पालन और नियमित व्यायाम करना आवश्यक होता है । इससे चेतनाशक्ति कार्यरत रहने में सहायता होती है ।

शरीर की क्षमता से अधिक परिश्रम करने पर, एकाएक आपातकालीन कृति करनी पड जाए अथवा कृति अनुचित पद्धति से की जाए तो अपने स्नायु थक जाते हैं अथवा उनमें अकडन उत्पन्न हो जाती है । ऐसे समय पर उनमें अशुद्ध द्रव्य निर्माण होते हैं । वे शरीर की वाहिनियों में पूर्णरूप से अवशोषित नहीं होते अथवा धीरे-धीरे अवशोषित होते हैं । इससे स्नायुओं में वेदना होने लगती है ।

आपातकाल में वैद्य अथवा औषधि मिलने की निश्चती न होने से बीमारी टालने के लिए अथवा नियंत्रण में रखने के लिए अभी से हम सभी ये व्यायामप्रकार करना प्रारंभ करेंगे ।