समयपर सोकर प्रातःकाल में जागने से मिलनेवाले लाभ

 

आज की इस भागदौडभरे जीवन में लोगों की जीवनशैली बहुत बिगड चुकी है । लोग सुबह देरतक सोए रहते हैं और देररात सोते हैं । कदाचित इसके कारण ही सुबह शीघ्र नहीं जग जाते । एक शोध से प्रातःकाल जागने के अनेक लाभ सामने आए हैं ।

१. जो लोग रात में समयपर सोकर सुबह शीघ्र जग जाते हैं, उन्हें दिनभर उत्साहित लगता है ।

२. जिन्हें अपने माता-पिता से वंशपरंपरा से सुबह शीघ्र जग जाने की देन मिली है, वे शांत होते हैं । ऐसे लोग शीघ्रकोपी नहीं होते । उन्हें निराशा और सिजोफ्रेनिया जैसे मनोविकारों का भय नहीं होता । उनका मानसिक स्वास्थ्य भी अच्छा होता है ।

३. इस विषय में नेचर कम्युनिकेशन नामक नियतकालिक में छापे गए एक शोधपत्र में मनुष्य की दिनचर्या के संदर्भ में बडा स्पष्टीकरण दिया गया था । ‘देर से सोना और देर से जागने’ के कारण मानसिक स्वास्थ्यपर कैसे विपरीत प्रभाव पडता है, इस संबंध में इस शोधचित्र में उल्लेख है । इसके साथ ही ऐसे व्यक्तियों को अन्य कुछ रोग भी हो सकते हैं ।

४. ब्रिटैन का एक्सटर विश्‍वविद्याल तथा अमेरिका का मेसेच्युसेट्स जनरल हॉस्पिटल के मार्गदर्शन में इसके संबंध में शोध किया गया है ।

स्रोत : दैनिक सनातन प्रभात