ఎండాకాలం అయినా వ్యాయామం మానకండి!

ఆరోగ్యకరమైన జీవితానికి వ్యాయామం – 53వ భాగం ఆధునిక జీవనశైలిలో ఏర్పడే శారీరక సమస్యలకు ‘వ్యాయామం’ చాలా ప్రభావవంతమైన పరిష్కారం. ప్రాచీన గ్రంథాల్లో పేర్కొన్న వ్యాయామ తత్వం నేటికీ సమానంగా ఉపయోగకరంగా ఉంది. వాటి నుంచి మనం ప్రేరణ పొందవచ్చు. ఈ వ్యాసమాలలో మేము “వ్యాయామం యొక్క ప్రాముఖ్యత, వ్యాయామ సంబంధిత సందేహాల నివృత్తి, ఎర్గోనామిక్స్ (Ergonomics) తత్వం మరియు ఆరోగ్య సమస్యకి అనుగుణంగా చేయవలసిన సరైన వ్యాయామం” గురించి వివరించబోతున్నాం. ఈ వ్యాసాలు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని … Read more

ఊబకాయం తగ్గించడానికి ఆయుర్వేద ఉపచారము

ఊబకాయం తగ్గించడానికి ప్రతిరోజూ వ్యాయామాలు చేయడం, మందులతో శరీర మర్దన చేయడం, తగిన ఆహారం తినడం మరియు అవసరమైన మందులు తీసుకోవడం అవసరం !

ఋతువు ప్రకారం ఆయుర్వేద జీవన విధానం

శీతాకాలంలో చల్లని వాతావరణం కారణంగా, చర్మ రంధ్రాలు కుంచించుకు పోతాయి. శరీరంలో ఉన్న అగ్ని లోపల మూసివేయబడి జీర్ణాశయాంతర ప్రేగులకు తరలించబడుతుంది. వ్యాధిని ఎదుర్కోవటానికి శరీర సామర్థ్యం మరియు బలం శరీరంలోని వేడి (అగ్ని) పై ఆధారపడి ఉంటుంది.

అనారోగ్య కరమైన చిరుతిండ్లు మానేయండి మరియు ఆయుర్వేదాన్ని అనుసరించండి

రోడ్డు ప్రక్కన బండ్లపై తిండ్లు ఆరోగ్యానికి హానికరం. వేర్వేరు పరిశోధనల ద్వారా నిరూపించబడినట్లుగా, ఇది తెలివిని బలహీనపరుస్తుంది, శరీరంలో అనవసరమైన వాయువు మరియు కొవ్వు పేరుకుపోతుంది మరియు బద్ధకం కలిగిస్తుంది.

బరువు పెరగడానికి ఆయుర్వేద ఉపాయాలు

బరువు పెరగడానికి ప్రతిరోజూ శరీరానికి మర్దన చేయాలి, వ్యాయామం చేయాలి మరియు పోషకమైన ఆహారాన్ని తినాలి. ఆకలి తక్కువగా ఉన్న వారు ఆకలి పెరగడానికి మందులు తీసుకోవాలి. అన్ని స్థాయిలలో ప్రయత్నాలు చేస్తే, శరీరం మృదువుగా ఉంటుంది.

ఊబకాయాన్ని తగ్గించడానికి ఆయుర్వేద నివారణలు

ఊబకాయం తగ్గించడానికి ప్రతిరోజూ వ్యాయామాలు చేయడం, మందులతో శరీర మర్దన చేయడం, తగిన ఆహారం తినడం మరియు అవసరమైన మందులు తీసుకోవడం. ఈ అన్ని స్థాయిలలో ప్రయత్నాలు చేస్తే శరీరంలో నిల్వ చేయబడిన అనవసరమైన కొవ్వు తగ్గుతుంది.

గృహోపాయాలను ఎలా ఉపయోగించాలి

ఆయుర్వేదంలో వేదాలలో చెప్పిన ప్రకారం వ్యాధులకు కారణాలు, మరియు ఆ కారణాల వల్ల భౌతిక శరీరంపై ప్రభావాలు, ఆ ప్రభావాలను తగ్గించడానికి చేయవలసిన నివారణలు, రోగి యొక్క వ్యక్తిత్వం, అతని జీవనశైలి, రోగనిరోధక శక్తి మరియు ఇతర అంశాల యొక్క లోతైన అధ్యయనం చేసిన తరువాత తగిన  ఔషధం ఇవ్వబడుతుంది.

ఆరోగ్యాన్ని పొందడానికి ఆహార దినచర్యను అనుసరించండి!

ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపడానికి, మనం ఏమి తినాలి మరియు ఎంత తినాలి కాకుండా, తినే ఆహారం అంతా సరిగా జీర్ణమవుతుందా లేదా అనేది గమనించాలి. ఎప్పుడూ తింటూ ఉండటం మంచిది కాదు.

బరువు పెరగడానికి ఆయుర్వేద ఉపాయాలు

బరువు పెరగడానికి ప్రతిరోజూ శరీరానికి మర్దన చేయాలి, వ్యాయామం చేయాలి మరియు పోషకమైన ఆహారాన్ని తినాలి. ఆకలి తక్కువగా ఉన్న వారు ఆకలి పెరగడానికి మందులు తీసుకోవాలి. అన్ని స్థాయిలలో ప్రయత్నాలు చేస్తే, శరీరం మృదువుగా ఉంటుంది. దీని వివరాలు క్రింద ఇవ్వబడ్డాయి.

వర్షాకాలంలో సహజంగా పెరిగే ఔషధ మూలికలను సేకరించండి ! (1 వ భాగము)

భవిష్యత్తులో ప్రపంచ మహాయుద్ధ సమయంలో వైద్యులు, వైద్యం, మందులు అందుబాటులో వుండవు. అటువంటి సమయములో ఆయుర్వేదం మనల్ని రక్షిస్తుంది. ఈ లేఖలో, ‘సహజంగా పెరిగే ఔషధ మొక్కలు మరియు మూలికలను ఎలా సేకరించాలి’ అనే విషయాన్ని తెలుసుకుందాం. ఈ విషయాన్ని సనాతన గ్రంథం త్వరలో ప్రచురించబడుతుంది. ఈ గ్రంథం  మీకు ‘ఔషధ మొక్కలు మరియు మూలికలను ఎలా సేకరించి సంరక్షించాలి’ అనే సంక్షిప్త వివరణను అందిస్తుంది. 1. ఇప్పుడు ఔషధ మూలికలను సేకరించి సంరక్షించండి ! ‘ప్రతి … Read more