ఊబకాయం తగ్గించడానికి ప్రతిరోజూ వ్యాయామాలు చేయడం, మందులతో శరీర మర్దన చేయడం, తగిన ఆహారం తినడం మరియు అవసరమైన మందులు తీసుకోవడం అవసరం !

శీతాకాలంలో చల్లని వాతావరణం కారణంగా, చర్మ రంధ్రాలు కుంచించుకు పోతాయి. శరీరంలో ఉన్న అగ్ని లోపల మూసివేయబడి జీర్ణాశయాంతర ప్రేగులకు తరలించబడుతుంది. వ్యాధిని ఎదుర్కోవటానికి శరీర సామర్థ్యం మరియు బలం శరీరంలోని వేడి (అగ్ని) పై ఆధారపడి ఉంటుంది.

రోడ్డు ప్రక్కన బండ్లపై తిండ్లు ఆరోగ్యానికి హానికరం. వేర్వేరు పరిశోధనల ద్వారా నిరూపించబడినట్లుగా, ఇది తెలివిని బలహీనపరుస్తుంది, శరీరంలో అనవసరమైన వాయువు మరియు కొవ్వు పేరుకుపోతుంది మరియు బద్ధకం కలిగిస్తుంది.

ఆయుర్వేదంలో వేదాలలో చెప్పిన ప్రకారం వ్యాధులకు కారణాలు, మరియు ఆ కారణాల వల్ల భౌతిక శరీరంపై ప్రభావాలు, ఆ ప్రభావాలను తగ్గించడానికి చేయవలసిన నివారణలు, రోగి యొక్క వ్యక్తిత్వం, అతని జీవనశైలి, రోగనిరోధక శక్తి మరియు ఇతర అంశాల యొక్క లోతైన అధ్యయనం చేసిన తరువాత తగిన  ఔషధం ఇవ్వబడుతుంది.

ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపడానికి, మనం ఏమి తినాలి మరియు ఎంత తినాలి కాకుండా, తినే ఆహారం అంతా సరిగా జీర్ణమవుతుందా లేదా అనేది గమనించాలి. ఎప్పుడూ తింటూ ఉండటం మంచిది కాదు.

బరువు పెరగడానికి ప్రతిరోజూ శరీరానికి మర్దన చేయాలి, వ్యాయామం చేయాలి మరియు పోషకమైన ఆహారాన్ని తినాలి. ఆకలి తక్కువగా ఉన్న వారు ఆకలి పెరగడానికి మందులు తీసుకోవాలి. అన్ని స్థాయిలలో ప్రయత్నాలు చేస్తే, శరీరం మృదువుగా ఉంటుంది. దీని వివరాలు క్రింద ఇవ్వబడ్డాయి.